¿Llego el Diagnostico y ahora? segunda parte

Seguimos con el tema del Diagnostico, hablando con @rodneysmauricio neuropsicólogo, nos daba estos primeros tips para el inicio del diagnostico

1.Haga seguimiento de sus síntomas de EM.
2.Sentirse cómodo con su staff de médicos.
3.Alimentar mi cerebro.
4.Complemente con tratamientos no farmacológicos.
5.Esperanza, es lo último que se pierde.

♟️Algunos items son tan personales como nuestros síntomas, son búsquedas en las cual nos tendremos que embarcar, por que el Yoga, por ejemplo, es buenisimo pero no todos nos sentimos cómodos con esta actividad, en mi caso encontré ese espacio de bienestar físico en la natación🏊🏻‍♀️.
Para otros cambiar la alimentación fue primordial, yo todavía caigo a los encantos de los quesos y HELADOS…🍦
Cada uno, claro esta, dentro de los hábitos saludables que ya deberíamos tener (no fumar, evitar comida chatarra, fuera alcohol, mas actividad física, etc) , ira encontrando nuevos hábitos para ir cultivando el bienestar personal dentro de este nuevo escenario que nos da la E.M.
Ejemplo: Desde mi diagnostico trato de leer un libro al mes. 📚
Me compre un ukelele que nunca aprendí a usar (todavía)🎸
Evito las harinas refinadas, el azúcar y la sal lo mas que puedo🍰.
una vez a la semana trato de meditar🧘🏻‍♀️, pero como no me sale, una hora a la semana o estoy en silencio y trato de observar por ejemplo aves, nubes,🌤️ etc, trato de alejar pensamientos. y si no trato de bailar💃🏼 a como se me ocurra… o sea, sin ningún tipo de estilo ni norma, solo me dejo llevar por el ritmo rakanga…

Vos estas de acuerdo con estos tips? que le agregarías? vos que hábitos cambiaste? inventaste alguna rutina rara???
contame!📝